Studying #059 - Fazendo dieta (Go on a diet)

(Em português)

FAZENDO DIETA

Fazer dieta é algo tão comum ao redor do mundo, na verdade, existem tantos tipos diferentes de dieta e eu vou dizer alguns. Dieta líquida, dieta de desintoxicação e uma das mais famosa dietas, dieta "low carb".

Carb é uma contração, uma abreviação de carboidratos (hidratos de carbono), que é um grupo de alimentos que dão energia. Arroz, massas e pão são carboidratos.


Há pessoas que tentam sem sucesso, fazer dietas líquidas durante a semana, então, no fim de semana, começam a comer normal. Na segunda-feira, elas ganham de volta o peso que perderam.

Pessoas que entram em uma dietas de desintoxicação, perdem de peso  também, mas como especialistas costumam dizer, não podemos ir em uma dieta apenas por algumas semanas e, em seguida, começar a comer alimentos gordurosos novamente.

Para ter melhoria e bons resultados, é necessário alterar permanentemente o tipo de alimentos que comemos normalmente.

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(English Version)

GO ON A DIET

Go on a diet is so common around the world, actually there are so many different types of diet and I will say a couple if these. Liquid diet, detox diet and one of the most famous, low carb diet.

Carb is a contraction, a abbreviation of carbohydrate, that is a group of food that give you energy. Rice, pasta and bread are carbohydrate.

There are people who tried unsuccessful, go on a liquid diet all week long, then, in the weekend, started eating normal, then, in the monday, gained back the weight that has lost.

People who went on a detox diet, lost weight as well, but as specialists usually say, we can't go on a diet only for a couple of weeks, then to begin eating unhealthy or better saying, fatty food again.

To have improvement and good results, is necessary to change permanently the meals and the sort of foods we normally eat.